Når du planlegger en fottur, er det lett å fokusere på ruta, utsikten og hva du skal ha i sekken – men det viktigste utstyret er det du har på føttene. Riktig fottøy kan være forskjellen mellom en fantastisk naturopplevelse og en tur preget av gnagsår, vonde føtter og irritasjon. Her får du en guide til hvordan du velger sko eller støvler som passer til norsk natur, klima og turens varighet.

Kjenn terrenget du skal gå i

Det første steget mot riktig fottøy er å vite hvilket terreng du skal bevege deg i. Underlaget avgjør hvor mye støtte, grep og beskyttelse du trenger.

• Lettere stier og skogsterreng – Til dagsturer i marka, på grusveier eller godt opptråkkede stier holder det ofte med lette tursko eller trailrunningsko. De gir god bevegelsesfrihet og puster godt, men har mer støtte enn vanlige joggesko.
• Kuperte stier og fjellterreng – Skal du gå i ulendt terreng med røtter, stein og bratte partier, er en lav eller middels høy tursko eller -støvel et godt valg. Den gir bedre stabilitet rundt ankelen og beskytter mot vridninger.
• Høyfjell og steinur – På turer i Jotunheimen, Rondane eller lignende fjellområder bør du velge en høy, solid fjellstøvel med stiv såle og grovt mønster. Den gir støtte når du bærer tung sekk og beskytter mot slag og skarpe steiner.

Skal du krysse bekker eller gå i vått terreng, er det lurt med en vanntett membran, for eksempel Gore-Tex. Men husk at slike støvler kan bli varme på tørre sommerdager.

Tilpass etter klima og årstid

Norge byr på store variasjoner i vær og temperatur, og det påvirker valget av fottøy.

• Sommer og tørt vær – Velg sko med god ventilasjon og lette materialer. Mange foretrekker lave tursko eller sandaler med fast såle til korte turer i varme strøk, men husk at de gir mindre beskyttelse mot stein og røtter.
• Fuktig og kjølig vær – Vanntette sko eller støvler holder føttene tørre, men bør samtidig puste godt for å unngå klamhet og gnagsår.
• Vinter og snø – Da er isolasjon og godt grep avgjørende. En foret vinterstøvel med grov såle gir både varme og trygghet på glatte underlag. Bruk gjerne brodder eller truger ved behov.

Uansett årstid er gode sokker viktig. Ullsokker eller tekniske sokker i syntetisk materiale transporterer fukt bort fra huden og reduserer risikoen for gnagsår.

Læs også:

Bruk ferien til fordypning: Oppdag nye interesser og hobbyer

Ferie

Ferietid er mer enn bare avslapning – det er en sjanse til å dyrke nysgjerrigheten, prøve noe nytt og finne glede i fordypelse. Få inspirasjon til hvordan du kan bruke ferien til å oppdage interesser og hobbyer som gir energi og varig utbytte.

Uunnværlig campingutstyr – og smarte pakketips

Ferie

Skal du på telttur, campingvognferie eller fjelltur med sekk? Finn ut hvilket utstyr du virkelig trenger, og lær hvordan du pakker effektivt for en behagelig og problemfri tur i naturen.

Reis som på film: La kunst, litteratur og film inspirere din neste reise

Ferie

La deg inspirere av film, litteratur og kunst når du planlegger din neste reise. Utforsk steder som har gitt liv til ikoniske historier, og oppdag hvordan kulturens fortellinger kan forvandle måten du reiser på.

Parferie med balanse: Slik planlegger dere både avslapning og opplevelser

Ferie

Drømmer dere om en ferie som gir både avslapning og nye inntrykk? Med litt planlegging kan dere skape en reise som styrker forholdet, gir rom for hverandre og byr på minner for livet. Her får dere tipsene til hvordan dere finner den rette balansen mellom hvile og eventyr.

Turens lengde og hvor tung sekken er

Jo lengre du skal gå, og jo tyngre sekken er, desto mer støtte trenger du.

• Korte dagsturer – Lette sko med fleksibel såle gir komfort og frihet. Du blir mindre sliten i beina, og skoene tørker raskt om de blir våte.
• Helgeturer og flerdagsturer – Velg en støvel med god ankelstøtte og en fastere såle som tåler vekten av sekk og ujevnt underlag.
• Langturer og ekspedisjoner – En høy, robust fjellstøvel med stiv såle og slitesterkt materiale er nødvendig. Den gir stabilitet og beskytter mot overbelastning på lange etapper.

Prøv gjerne skoene med den vekten du planlegger å bære, slik at du får en realistisk følelse av hvordan de fungerer i praksis.

Slik finner du riktig passform

Selv den beste støvelen fungerer dårlig hvis den ikke passer foten din. Prøv alltid skoene på ettermiddagen, når føttene er litt hovne – da får du mest realistisk passform.

• Det skal være litt plass foran tærne, slik at de ikke støter mot tuppen i nedoverbakker.
• Hælen skal sitte fast uten å gli, ellers får du fort gnagsår.
• Bruk de sokkene du planlegger å gå med når du prøver skoene.

Gå gjerne litt rundt i butikken, og prøv å gå opp og ned på en skrå flate om mulig. Da merker du raskt om skoen gir riktig støtte.

Gå inn skoene – og ta vare på dem

Nye tursko bør alltid gås inn før du legger ut på langtur. Start med korte turer i nærområdet, og øk gradvis lengden. Da former skoen seg etter foten, og du unngår ubehag underveis.

Etter turen bør du rengjøre skoene for gjørme og skitt, og la dem tørke i romtemperatur – ikke på varmeovnen. Behandle lærstøvler med voks eller impregnering for å bevare vannmotstanden og forlenge levetiden.

Riktig fottøy gir bedre turopplevelser

Når du finner skoene som passer deg og turen din, merker du det med én gang: hvert steg føles lettere, og du kan nyte naturen uten å tenke på føttene. Det handler ikke om å kjøpe den dyreste modellen, men den som passer best til deg, terrenget og klimaet der du skal gå.

Med riktig fottøy under føttene blir fotturen ikke bare en tur i naturen – men en opplevelse du kan glede deg over fra første til siste steg.